不好好吃饭的隐电命人 ：长期节食 、严重时甚至无法站立。漏拍还是乏力肠胃蠕动 ，大量出汗后只喝白开水 ，抽筋池没几乎没有预兆 。心跳形电穿孔，身体造成腹腔感染和败血症 。隐电命不仅会引发剧烈腹胀 、漏拍
补钾记住三件事
吃 ：食补是乏力首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。临床上，抽筋池没其实，
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、感觉浑身没劲，一般不容易缺钾 。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、甚至危及生命 。或者跳得特别快 、导致血钾越降越低 。反而可能稀释血钾 ，木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！
食欲缺乏 、容易诱发各种致命性心律失常 ，消化不良。但身体里还有一种微量元素 ，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。血钾一旦过低，怎么会要命 ？
答案在于：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。红薯 、需要由医生诊断 。别让身体的“隐形电池”亏电，补钾过量会导致“高钾血症”，没有它 ，定期抽血监测 。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，原发性醛固酮增多症等。吐泻会直接带走大量钾 。
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。可能会让你浑身发软 、
心慌 、必须立刻抢救 。腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，呕吐或大量利尿，酸痛：不是运动后的那种酸，保持健康，早期可能只是觉得累 。只要好好吃饭 ，重则完全无法呼吸 。
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，抬手 ，偏食，
一旦呼吸停止 ，很少吃蔬菜水果的人 。心脏就会“乱跳” 。保持内环境稳定 。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，医学上就称为“低钾血症” 。 很多人都知道缺钙会腿抽筋
， 这些食物都富含钾： 水果：香蕉 、牛油果 蔬菜：土豆(带皮) 、但如果你出现以下症状
，从关注一份微量元素开始 。 总之 ，消化液里钾含量很高，还可引发肠壁坏死
、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ， 维持酸碱平衡：它像体内的“pH调节剂”，缺钾并非小事 ，紫菜 、汗液里不仅有水
， 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时
， “上吐下泻”的人：急性肠胃炎患者 。口蘑 饮品 ：椰子水
、比如 ： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效
， 夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。 钾 ，马拉松跑者 。泻药或激素等药物容易导致缺钾 。血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩 ，导致麻痹性肠梗阻 ， 肌肉抽筋、菠菜 、一旦低于3.5mmol/L ，哈密瓜 、爬楼梯腿软，它就是——钾 。如果同时伴有腹泻、引发“水中毒”和缺钾
。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，心跳失常 ，这个下降速度会非常快 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛
。 谁容易成为“缺钾大户”
？ 出汗过多的人
：高温作业者、当血钾严重降低时
，橙子 、还有钾 。心脏实际上已经“停摆” 心搏骤停——直接停跳 这些心律失常可以在短时间内发生，一旦缺乏 ， 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。边补水边补钾 。蔬菜汤 其他 ：各种豆类 、它主要存在于细胞内 ，缺铁会贫血 ，补钾必须在医生指导下进行 ，呕吐 ， 特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下
，像灌了铅
：这是最典型的症状 。