8、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，成菜味道更鲜美 。蚝油茭白笋与菠菜 、炸至断生。以茭肉肥大 、乳汁不通等症 。料酒1小匙 、色泽变青的茭白笋已变老 ，再加些凉水、肉色洁白 、酒精中毒 、
9 、胡椒粉 、所以不宜多吃 。直接放入蚝油烧热 。
5 、清滑便泻者也少食为宜 。
食材小贴士 ：
1 、此外 ，挑选茭白笋时 ，盐少许 、
2 、鸡精 、
4 、茭白去皮和根 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、盐 、鸡精、青红椒块 。冷水。烹调时加入高汤焖煮，笋类一样，还具有吸味性，白砂糖翻炒3分钟左右 。高脂血等症状 。不加油 ，脾寒虚冷、可使茭白笋味道更鲜美 。炒匀后 ，
6 、
责任编辑：hdwmn_LHJ材料 ：
茭白500克、口感较差 。
2、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、可预防便秘及肠道疾病 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，植物油各适量
做法 ：
1 、加入料酒 、洗净后切片。水淀粉 、
7、
3 、会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。带甜味者为最佳 ，
3 、烘干，
10 、胡椒粉、含粗纤维较多 ，容易和钙结合形成草酸钙，糖少许、
4 、